Chronische Erkrankungen der Lunge und Atemwege
COPD therapieren: So kann Lungentraining helfen:
Zum Thema "Lungensport":
https://www.leichter-atmen.de/lungensport-in-einer-online-version
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/COPD-therapieren-So-kann-Lungentraini ng-helfen,copd108.html
Treppensteigen bei COPD?
COPD Atemkarten – Tipps und Übungen für den Alltag:
https://www.copd-aktuell.de/copd-atemkarten?cid=em:nl:7788
Die Atempumpe kräftigen:
https://www.leichter-atmen.de/atemphysiotherapie/so-kraeftigen-sie-ihre-atempumpe-teil-2
Bewegung! Zu Hause? Oder Wo?
Damit der Tag gut anfängt: (Es muss ja nicht gleich das gesamte Programm sein)
https://www.youtube.com/watch?v=Qvz8r3B4Kgg&feature=emb_rel_end
Fit für den Alltag:
https://www.lungeninformationsdienst.de/index.php?id=38134
Lust statt Frust – Sex bei COPD:
https://www.leichter-atmen.de/copd-lust-sex
Vom Arzt verordnete Krankengymnastik, Atemtherapie etc. bei:
https://www.krankengymnastik-stadthagen.de
Ab 01. März 2021 auch in Stadthagen:
https://www.elithera.de/stadthagen
Grundsätzliches:
https://www.youtube.com/watch?v=sxmBlOlgEJ8
Bewegung ist eine ganz wichtige Therapie. Egal ob zu Hause, Lungensport, Gymnastik, regelmäßiges "Spazierengehen", Walken oder in die "Mucki-Bude gehen" etc.
Ganz wichtig! Übungen für zu Hause!
Generell: Nicht schnell und tief durch den Mund einatmen, sondern bewußt und langsam die Luft durch die Nase einströmen lassen!
Nicht schnell in Richtung oberen Brustkorb und Schultern einatmen, sondern bewußt und ruhig mit dem Zwerchfell in den Bauch atmen!
COPD-Patienten mit Emphysem sollten zum Offenhalten ihrer Atemwege über einen Widerstand (z.B. Lippenbremse) ausatmen. Durch ein zusätzlich auf den Bauch gelegtes Gewicht von ca. 5 kg kann die Zwerchfellatmung bei einer Lungenüberblähung besser unterstützt werden.
https://www.leichter-atmen.de/blog/atemuebungen
Brustkorb mobilisieren
https://www.leichter-atmen.de/atemphysiotherapie/brustkorb-mobilisieren
https://www.leichter-atmen.de/copd-sport-bewegung
Nicht medikamentöse Behandlung:
Regelmäßige Bewegung kann COPD-Patienten vor der Abwärtsspirale bewahren
Bewegung und Training:
https://www.youtube.com/watch?v=zRJHmrIwfnY
Atemübungen für zu Hause:
https://www.youtube.com/watch?v=0n3gLiA-fZo
COPD - Aktuell - Diverses:
COPD: Individualisierte Reha gegen lebensbedrohliche Gebrechlichkeit:
Lungensport und körperliches Training bei Lungenkrankheiten:
https://www.lungeninformationsdienst.de/themenmenue/news/alle-news-im-ueberblick/aktuelles/article/lungensport-und-koerperliches-training-bei-lungenkrankheiten/in
Wichtig: Die Atemwahrnehmung:
https://www.leichter-atmen.de/juttas-blog/atemwahrnehmung-ein-wichtiger-bestandteil-des-lungensport